Magnis:
Magnio netenkama piktnaudžiaujant alkoholiu, riebiu maistu, badaujant. Daug jo išsiskiria su prakaitu.
Dėl magnio stygiaus gali:
Magnį įsisavinti padeda:
- saugo nuo aterosklerozės
- mažina blogojo cholesterolio ir trombų susidarymo tikimybę
- plečia kraujagysles, dėl ko gali sumažinti arterinį kraujo spaudimą
- reguliuoja širdies ritmą
- padeda išvengti insulto, infarkto, diabeto komplikacijų
- reguliuoja kalcio apykaitą
Magnio netenkama piktnaudžiaujant alkoholiu, riebiu maistu, badaujant. Daug jo išsiskiria su prakaitu.
Dėl magnio stygiaus gali:
- trūkčioti akių vokai
- varginti raumenų mėšlungis
- sutrinkti koordinacija
- svaigti galva
- varginti nemiga
- slinkti plaukai, lūžinėti nagai
- skaudėti galvą
- sutrikti širdies veikla
- varginti menstruaciniai skausmai
Magnį įsisavinti padeda:
- Kalcis
- Vitaminas B6.
Kurį magnį rinktis?
- Magnio glicinatas - nemigos, streso atveju . Jis gali nuraminti, atpalaiduoti, padėti užmigti. Gerai įsisavinamas.
- Magnio malatas: nuo raumenų skausmo, nuovargio. Gerai įsisavinamas.
- Magnio orotatas ir magnio tauratas yra naudojami kaip širdies vaistai, ramina. Gerai įsisavinama forma
- Magnio oksidas - natūralus junginys, susidedantis iš magnio ir deguonies, bet ne taip gerai įsisavinamas
- Magnio citratas – didesniais kiekiais gali laisvinti vidurius.
- Magnesium chelate - lengvai pasisavinamas.
- Magnesium threonate – gerina atmintį, miego kokybę.
- Magtein yra patentuota magnio forma, ji prasiskverbia per hematoencefalinį barjerą , padidėja magnio koncentracija smegenyse. Laboratoriniai tyrimai rodo, kad Magtein palaiko smegenų sveikatą ir gali palengvinti mokymąsi ir atmintį, taip pat padeda atsipalaiduoti, mažina nerimą.
|