Tikrųjų skaistminių (Vitex agnus-castus) vaisių ekstraktas. Kaip parodė tyrimai, šis augalas slopina priešmenstruacinio sindromo simptomus, reguliuoja hipofizės dalies išskiriamo hormono prolaktino koncentraciją, sureguliuoja menstruacijų ciklo sutrikimus.
Raw Female, - sureguliuoja moteriškus hormonus. Padeda esant skausmingoms mėnesinėms, nuo karščio bangų klimakso periodu.
Nuo karščio bangų ir kitų nemalonumų : Menopause-Formula- iš pradžių reikia gerti po dvi kapsules, kol praeis visi prasti pojūčiai, vėliau užtenka ir vienos kapsulės per dieną, būklės palaikymui.
DIM palaiko estrogenų ir testosterono pusiausvyrą tiek moterims, tiek vyrams. Padeda nuo spuogų, kurie iškyla dėl hormonų disbalanso: DIM arba DIM su Kalcio D-Glucarate (CDG)
DIM (Diindolylmethane) išgaunamas iš kryžmažiedžių daržovių: brokolių, Briuselio kopūstų, kopūstų, žiedinių kopūstų.
DIM (Diindolylmethane) išgaunamas iš kryžmažiedžių daržovių: brokolių, Briuselio kopūstų, kopūstų, žiedinių kopūstų.
Mastopatija
Pagrindinė mastopatijos priežastis yra sutrikusi hormonų pusiausvyra.
- Jei mastopatijos priežastis dėl padidėjusio prolaktino, gali padėti vitex ,
- jei dėl padidėjusio „blogojo“ estrogeno gera priemonė yra DIM , indol, puikus papildas EstroSense - sudėtyje DIM, indol ir kiti priedai padedantys palaikyti hormonų pusiausvyrą .
Kaip žinoti, ar jūsų hormonai subalansuoti?
Nesubalansuoti hormonai gali sukelti nuovargį, miego sutrikimą, svorio padidėjimo, trapių plaukų ir nagų problemą , taip pat itin erzinančius PMS simptomus.
Nesubalansuoti estrogenai, testosteronas ir progesteronas lemia nuovargio ir svorio padidėjimą. Šie simptomai gali būti ir dėl hormono insulino, kuris neveikia optimaliai dėl per didelio saldumynų ir angliavandenių valgymo. Hormonai dalyvauja daugelyje mūsų organizmo procesų, ypač kai kalbama apie insuliną. Jei kada nors turėjote akimirkų, kai jaučiate, kad pavargote arba atsiranda "smegenų rūkas", tai gali būti dėl insulino netoleravimo ar disbalanso.
Hormonas kortizolis išsibalansuoja, kai patiriame daug streso . Kai jaučiate nuolatinę įtampą, kortizolio pusiausvyros sutrikimas gali sukelti nerimo jausmą, pajaučiate komfortą piktnaudžiaudami maistu ir gali būti sunku miegoti naktį.
Natūralūs hormonų balansavimo būdai
Papildai, kurie palaiko subalansuotus hormonus
Adaptogeninės žolės padeda reguliuoti ir valdyti stresą , gali palaikyti mūsų organizmo organus, kurie gamina ir reguliuoja hormonus, tokius kaip mūsų skydliaukės sistema, antinksčiai ir insulino lygis. Šios žolės yra:
Nesubalansuoti estrogenai, testosteronas ir progesteronas lemia nuovargio ir svorio padidėjimą. Šie simptomai gali būti ir dėl hormono insulino, kuris neveikia optimaliai dėl per didelio saldumynų ir angliavandenių valgymo. Hormonai dalyvauja daugelyje mūsų organizmo procesų, ypač kai kalbama apie insuliną. Jei kada nors turėjote akimirkų, kai jaučiate, kad pavargote arba atsiranda "smegenų rūkas", tai gali būti dėl insulino netoleravimo ar disbalanso.
Hormonas kortizolis išsibalansuoja, kai patiriame daug streso . Kai jaučiate nuolatinę įtampą, kortizolio pusiausvyros sutrikimas gali sukelti nerimo jausmą, pajaučiate komfortą piktnaudžiaudami maistu ir gali būti sunku miegoti naktį.
Natūralūs hormonų balansavimo būdai
- Sveiki riebalai, pavyzdžiui avokadas, riešutai ir sėklos padeda palaikyti progesteroną ir estrogenų gamybą.
- Skaidulos iš vaisių ir daržovių bei fermentuoti maisto produktai, pavyzdžiui, rauginti kopūstai, kombucha arbatos , visi palaiko sveiką žarnyną ir virškinimą . Kai mūsų žarnynas gerai veikia , tai padeda išlaikyti hormonų balansą.
- Valgykite kryžmažiedes daržoves. Pavyzdžiui žiediniai kopūstai, brokoliai ir lapiniai kopūstai (kale), jungiasi su per dideliu estrogeno kiekiu organizme ir jį pašalina.
- Keletą savaičių nevalgykite cukraus, vaisių, miltų, grūdų, makaronų, netgi pupelių, kitų ankštinių. Jei pasijusite lengvumą, energiją, tai gali reikšti, kad insulino disbalansas vyksta valgant per daug cukraus ir grūdų.
Papildai, kurie palaiko subalansuotus hormonus
Adaptogeninės žolės padeda reguliuoti ir valdyti stresą , gali palaikyti mūsų organizmo organus, kurie gamina ir reguliuoja hormonus, tokius kaip mūsų skydliaukės sistema, antinksčiai ir insulino lygis. Šios žolės yra:
- Ashwagandha ypač naudinga skydliaukei ir antinksčiams.
- Rodiola padeda mums didinti energiją streso metu ir sumažina kortizolio lygį.
- Šventasis bazilikas naudojamas sureguliuoti kortizolio kiekį, sumažinti psichinį stresą ir nerimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad padeda pašalinti sunkiuosius metalus.
- Vitex - Kai kurie mokslininkai mano, kad moterys, kurios reguliariai kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo, 2 savaites nuo menstruacinio ciklo pradžios gamina per mažai progesterono. Šis trūkumas sukelia natūralų estrogeno ir progesterono balanso pažeidimą organizme. Todėl Vitex reikalingas tik antroje ciklo pusėje, atkurti normalių progesterono lygį ir sumažinti nemalonius pojūčius krūtinėje, arba kasdien, jei nustatytas nepakankamą progesterono lygis. Nors šis papildas nėra hormonas, tačiau jis veikia hipofizės liauką, todėl prieš vartojant reikia atlikti testus (progesterono ir prolaktino). Jei prolaktinas normos lygyje, galima vietoj Vitex vartoti laukinės dioskorėjos - Wild Yam šaknis
- Tibių aliejus gali padėti išlaikyti progesterono lygio pusiausvyrą, palaikant sveiką šio hormono gamybą. Gali padėti sureguliuoti miegą ir net sumažinti menopauzės simptomus.
- "Clary" šalavijas gali padėti subalansuoti estrogenus, nes jame yra fitoestrogenų. Manoma, kad šis specifinis aliejus padeda gydyti PMS simptomus ir gali padėti reguliuoti mūsų menstruacinį ciklą. Galima jį sumaišius su baziniu aliejumi įtrinti į pilvą, kad išvengti mėšlungio.
- Nakvišų aliejus yra senovės vaistas, naudojamas vaisingumui ir premenstrualiniams simptomams, taip pat kaip polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis.
- Probiotikai arba pvz., fermentuoti maisto produktai, padeda palaikyti žarnyno sveikatą ir virškinimą, papildo organizmą gerosiomis bakterijomis, kurios gali padėti gaminti hormonus, tokius kaip gralinas, leptinas ir insulinas.
- Maka šimtmečius naudojama vaisingumui, testosterono lygiui ir PMS simptomų mažinimui .