Tryptophan - Tryptopanas yra amino rūgščtis, jis yra skaidomas , kad pagaminti 5-HTP. Triptofanas ir 5-HTP yra cheminiai serotonino ir melatonino pirmtakai, kurie reguliuoja nuotaiką ir miegą. Serotoninas - laimės hormonas, smegenyse paverčiamas į melatoniną - miego hormoną. Todėl vartojant Tryptopaną pagerėja miegas, sumažėja depresija, pagerėja nuotaika .
Jei jau visiškai nesiseka užmigti, ypač senyvame amžiuje, kai yra sutrikdyta melatonino gamyba, galima vartoti ir galutinį miego hormoną - melatoniną, bet reikia rinktis mažesnes dozes. Saugiau naudoti tarpinius produktus, iš kurių organizmas pasigamins reikiamą kiekį melatonino, tai gali būti ir 5-HTP - (5-hidroksitriptofanas) yra natūrali organizme iš triptofano gaminama medžiaga, naudojama serotonino gamyboje, padeda, kai vargina nemiga, trumpina užmigimo laiką, mažina prabudimų skaičių, mažina stresą, įtampą, nuovargį, dirglumą, nerimą, blogą nuotaiką, depresiją, slopina apetitą plačiau...
Jei jau visiškai nesiseka užmigti, ypač senyvame amžiuje, kai yra sutrikdyta melatonino gamyba, galima vartoti ir galutinį miego hormoną - melatoniną, bet reikia rinktis mažesnes dozes. Saugiau naudoti tarpinius produktus, iš kurių organizmas pasigamins reikiamą kiekį melatonino, tai gali būti ir 5-HTP - (5-hidroksitriptofanas) yra natūrali organizme iš triptofano gaminama medžiaga, naudojama serotonino gamyboje, padeda, kai vargina nemiga, trumpina užmigimo laiką, mažina prabudimų skaičių, mažina stresą, įtampą, nuovargį, dirglumą, nerimą, blogą nuotaiką, depresiją, slopina apetitą plačiau...
Teaninas (L-Theanine) – Tai natūrali amino rūgštis, kuri išgaunama iš žaliosios arbatos lapų, ji suteikia ramybės jausmą, palaiko sveiką širdies ir kraujagyslių funkciją. Nustatyta, kad L-theanine ne tik atpalaiduoja smegenis, bet ir mažina raumenų tonusą, nuovargį, nerimą. Nuolatinio streso sąlygomis gama-amino sviesto rūgšties (GABA- gamma aminobutyric acid) kiekis smegenyse būna sumažėjęs, todėl smegenys visą laiką būna įtampos būsenoje. L-theanine didina GABA koncentraciją, todėl lengviau atsipalaiduojama, o miegas tampa gilesnis. Tyrimais nustatyta, kad L-thenine skatina alfa bangas, kurios rodo smegenų atsipalaidavimo būseną.
GABA, 500 mg, 100 kapsulių su B-6 vitaminu. Ramina, mažina nervinę įtampą. GABA (gama amino sviesto rūgštis), tai natūraliai smegenyse gaminama aminorūgštis. Pasižymi raminamuoju, atpalaiduojančiu poveikiu, GABA gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, pagerinti miego kokybę.
Papildas miegui: California-Gold-Nutrition-Targeted-Support-Sleep-101-60- sudėtyje amino rugštys : L-Tryptophan, Gamma Amino Butyric Acid (GABA), L-Theanine450 ir žolės: Valerijonas(Valeriana officinalis, root), apyniai (Humulus lupulus cones), melisa (Melissa officinalis, leaf), Rafuma (Apocynum venetrum, leaf).
Glicinas - amino rūgštis. Nervų sistemoje glicinas slopina dirgiklių plitimą. Jis padeda atsipalaiduoti. Turi antidepresinį , raminantį poveikį. Detoksikuoja kepenis. Jis yra saldaus skonio.
Depresija - po liežuviu 2-3 tabletes po 0,1 g glicino 3 kartus dienoje. Glicinas mažina antidepresantų toksinį poveikį . Vartoti kursais: 21 diena vartojama ir 21 diena nevartojama.
Nemiga – 3 tabletės po 0,1 g glicino 1 valanda iki miego. 7 dienas vartojama, 7 pertrauka.
Baimė, pyktis, padidėjęs jautrumas, PMS , menopauzė – 2 tabletės po 0,1 g glicino 3 kartus dienoje. Kursais: 7 dienas naudoti, 7 pertrauka.
Padidėjusi raumenų, nervinė įtampa, padidėjęs kraujospūdis – 2 tabletės po 0,1 g glicino, 3 kartus dienoje.
Depresija - po liežuviu 2-3 tabletes po 0,1 g glicino 3 kartus dienoje. Glicinas mažina antidepresantų toksinį poveikį . Vartoti kursais: 21 diena vartojama ir 21 diena nevartojama.
Nemiga – 3 tabletės po 0,1 g glicino 1 valanda iki miego. 7 dienas vartojama, 7 pertrauka.
Baimė, pyktis, padidėjęs jautrumas, PMS , menopauzė – 2 tabletės po 0,1 g glicino 3 kartus dienoje. Kursais: 7 dienas naudoti, 7 pertrauka.
Padidėjusi raumenų, nervinė įtampa, padidėjęs kraujospūdis – 2 tabletės po 0,1 g glicino, 3 kartus dienoje.
Ekonomiškas pasirinkimas: glicinas milteliais saldūs milteliai, prieš miegą sučiulpti po liežuviu. |
MRM, Relax - All - padeda nusiraminti, geriau miegoti naktį. Rekomenduojamas esant lėtiniam stresui, nerimui. Tai patentuotas žolelių ir aminorūgščių mišinys iš labai koncentruotų ekstraktų ( Zizifus, valerijonas, ashvaganda, ramunėlių ir citrinų balzamas) yra žinomi dėl savo atpalaiduojančių savybių ir veikia sinergiškai.
Homeopatinis preparatas Hyland's, Leg Cramps PM
Mažina kojų mėšlungį miego metu, padeda greičiau užmigti. Suaugusiems ir vaikams nuo 12 metų sučiulpti 1-3 tabletes po liežuviu prieš miegą.
Mažina kojų mėšlungį miego metu, padeda greičiau užmigti. Suaugusiems ir vaikams nuo 12 metų sučiulpti 1-3 tabletes po liežuviu prieš miegą.