Riebalų degintojai, dar kitaip vadinami papildai lieknėjimui, skirstomi į dvi grupes: termogenikai ir lipotropikai.
Termogenikai pagreitina termogenezę - tai yra medžiagų apykaitos procesą, kurio metu kūnas degina kalorijas šilumos gamybai, pakyla kūno temperatūra, pagreitėja riebalų deginimas. Tai kofeinas, sinefrinas, piperinas, katechinas EGCg, forskolinas .
Lipotropikai slopina riebalų sintezę kepenyse, pagreitina riebalų skilimą metabolizmo metu organizme. Tai lecitinas, cholinas, metioninas ir inositolis.
Maksimalus efektas pasiekiamas vartojant kartu termogenikus, ir lipotropikus.
Jillian Michaels - riebalų degintojai
- Chitosan maistinės skaidulos, išgaunamos iš vėžiagyvių. Chitosanas mažina riebalų pasisavinimą ir kaupimąsi organizme. Dėl riebalus surišančių savybių, chitosanas pasižymi cholesterolį mažinančiu poveikiu.
Termogenikai
- Kofeinas – didina širdies susitraukimų dažnį, padidina energiją, ištvermę, sumažina nuovargį.
- Sinefrinas - greitina medžiagų apykaitą, dėl padidėjusios termogenezės degina riebalus, mažina apetitą.
- EGCg - epigalokatechino galato (EGCg) išgaunamas iš žaliosios arbatos. Tai stiprus antioksidantas. EGCg riboja riebalų pasisavinimą bei pagreitina jų deginimą.
- Kajeno pipiras - gerina virškinimą, greitina medžiagų apykaitą, veikia stimuliuojančiai, bet nesukelia priklausomybės kaip kofeinas. Veiklioji medžiaga yra kapsicinas (Capsaicin), stiprumas matuojamas H.U. (Šilumos vienetais).
- Įvairių termogenikų kompleksai
Lipotropikai
- Cholinas - priklauso B grupės vitaminams (B-4). Reguliuoja kepenų funkciją ir sumažina per didelius riebalų kiekius. Būtinas ląstelių membranos vientisumui. Būtinas tinkamam nervų sistemos funkcionavimui.
Esant cholino trūkumui, pavalgius riebaus maisto pučia vidurius, atsiranda kepenų ir inkstų funkcijų nepakankamumas, nervinis dirglumas. Perdozavus – padidėja seilių išsiskyrimas, iš burnos sklinda žuvies kvapas, pykina, gausiai prakaituojama, sutrinka žarnyno veikla. - Inozitolis priklauso B grupės vitaminams. Padeda pašalinti riebalus iš kepenų. Taip pat pagerina nervų sistemą.
- Lecithin - Lecitinas tai fosfolipidų (cholino, inozitolio, etanolamino, fosfatido rūgšties) mišinys. Lecitinas svarbus riebaus maisto virškinimui, tirpina riebalus, turi antioksidacinį poveikį, pagerina sausos odos, plaukų būklę, tai maistas smegenims - būtinas sutrikus atminčiai. Renkantis lecitiną reikia atkreipti dėmesį į fosfatidilcholino koncentraciją (phosphatidylcholine) - kuo ji didesnė, tuo mažesnių lecitino dozių reikės pvz. Fearn natural food Lecithin- sudėtyje Phosphatidylcholine vartojant po du šaukštus bus 30 porcijų po 3450 mg
- Metioninas - amino rūgštis. Pagreitina pašalinimą estrogeno ir riebalų perteklių iš kepenų. Geriausia metioniną vartoti kartu vitaminu B6 pvz.
- L-Carnitine - aminorūgštis, kuri yra atsakinga už riebalų metabolizmą. Karnitinas naudojamas sportuojant, padeda greičiau deginti riebalus, greitina metabolizmą, gerina širdies veiklą. Vartoti 30-60 minučių prieš fizinę veiklą.
- Lipotropic-Factors-100-Tablets - lipotropikų kompleksas : Choline 410 mg; Inositol 1 g; L-Methionine 1 g.
Efektyvus riebalų degintojas: Nutrex-Research-Labs-Lipo-6-Blac ultra Concentrate .
Itin koncentruota formulė, tai stipriausias LIPO-6 riebalų degintojas. Aktyvina medžiagų apykaitą, degina kalorijas, mažina apetitą, suteikia energijos.
Siūlomas naudojimas: 1 kapsulė ryte ir 1 po pietų. Niekada neviršykite 1 kapsulės vienai porcijai. Niekada nevartokite daugiau 2 porcijų per 24 valandas. Nevartokite ilgiau 2 mėn. Geriausias rezultatas bus vartojant LIPO-6 Black Ultra bent 30 minučių prieš valgį. Nevartokite likus 6 valandoms iki miego. Gerkite daug vandens, nes išvaro skysčius iš organizmo.
Sudėtis:
Itin koncentruota formulė, tai stipriausias LIPO-6 riebalų degintojas. Aktyvina medžiagų apykaitą, degina kalorijas, mažina apetitą, suteikia energijos.
Siūlomas naudojimas: 1 kapsulė ryte ir 1 po pietų. Niekada neviršykite 1 kapsulės vienai porcijai. Niekada nevartokite daugiau 2 porcijų per 24 valandas. Nevartokite ilgiau 2 mėn. Geriausias rezultatas bus vartojant LIPO-6 Black Ultra bent 30 minučių prieš valgį. Nevartokite likus 6 valandoms iki miego. Gerkite daug vandens, nes išvaro skysčius iš organizmo.
Sudėtis:
- Bevandenis kofeinas - stimuliuoja nervų sistemos, širdies ir kraujo apytakos veiklą. Didina energiją ir budrumą.
- Teobromino - šis alkaloidas tonizuojančiai veikia žmogaus centrinę nervų sistemą ir širdies raumenį, gerina nuotaiką. Kakavos pupelėse yra 0.8 – 2 % teobromino, šokolade jo būna apie 0.4 %.
- Karčiųjų apelsinų ekstraktas (50% Synephrino) - greitina medžiagų apykaitą, slopina apetitą, padeda deginti riebalus, suteikia energijos.
- Yohimbine Hcl - augalas Afrikinis raugmis (Johimbinas ) naudojamas nutukimo gydymui. Jis skatina riebalinių ląstelių skaidymą ir slopina alkio priepuolius.
- Rauwolscine - veikimo mechanizmai yra panašus į yohimbine, nes jis veikia kaip alfa-2 blokatorius ir taip padėda deginti riebalus
Angliavandenių blokatoriai
Skirtingai nuo riebalų degintojų, angliavandenių blokatoriai neturi įtakos medžiagų apykaitos greičiui, tačiau sumažina įsisavinamų kalorijų kiekį. Naudojant angliavandenių blokatorių, bus slopinamas fermento alfa-amilazės sukūrimas, tai yra tai, ką jūsų organizmas naudoja, kad suskaidytų angliavandenius energijai.
- Baltųjų pupelių ekstraktas Phase-2-Carb-Blocker dar vadinamas 2 faze. Jis yra angliavandenių blokatorius, panašus į chlorogeninę rūgštį, vartojamas 15 min. prieš valgį, siekiant sumažinti angliavandenių absorbciją. Šis papildas yra pagamintas iš baltųjų pupelių ekstrakto, kuris, sumažina amilazės kiekį, o tai padės gerokai sumažinti angliavandenių turinčių maisto produktų poveikį.
- Phase-2-Carb-Controller angliavandenių blokatorius su hromu, rašo, kad sumažina angliavandenių įsisavinimą iki 66% , mažina maistinio krakmolo fermentaciją.
Hormonai, reguliuojantys apetitą ir kūno riebalus
Grelinas - pagaminamas skrandyje ir kasoje, perspėja smegenis, kad pilvas yra tuščias, dar vadinamas alkio hormonu. Jo kiekis kraujyje padidėja prieš valgį, o išskyrimas slopinamas praėjus 3 val. po valgio. Jei žmogus ilgiau nevalgo, skrandžio sienelės nustoja gaminti greliną ir žmogus nustoja jautęs alkį.
Kortizolis – streso hormonas, išskiriamas antinksčių žievėje, kai organizmas susiduria su stresu. Didelis kortizolio kiekis lėtina medžiagų apykaitą. Kortizonas didina grelino, kuris mums primena, jog laikas valgyti, išsiskyrimą. Todėl dažnas stresinėse situacijose užsimano valgyti. Stresą būtina mažinti, nes jis gali įtakoti nemigą, kuri dar labiau stimuliuoja grelino išsiskyrimą. Nekreipiant dėmesio į nuolatinį stresą, žmogus neišvengiamai persivalgo ir tunka.
Insulinas - pavalgius padidėja gliukozės kiekis kraujyje, kasa gauna signalą išskirti daugiau insulino. Insulinas suteikia mums energijos, bet ir kaupia riebalus. Jei insulino lygis didelis, organizmas kaups riebalus.
- Baltųjų pupelių ekstraktas - tyrimai rodo, kad šis ekstraktas padeda organizmui sureguliuoti gralino ir sotumo hormonų CCK, GLP1 ir PYY lygius, tai padeda sumažinti suvartojamą maistą ir palaiko sotumo jausmą.
Kortizolis – streso hormonas, išskiriamas antinksčių žievėje, kai organizmas susiduria su stresu. Didelis kortizolio kiekis lėtina medžiagų apykaitą. Kortizonas didina grelino, kuris mums primena, jog laikas valgyti, išsiskyrimą. Todėl dažnas stresinėse situacijose užsimano valgyti. Stresą būtina mažinti, nes jis gali įtakoti nemigą, kuri dar labiau stimuliuoja grelino išsiskyrimą. Nekreipiant dėmesio į nuolatinį stresą, žmogus neišvengiamai persivalgo ir tunka.
Insulinas - pavalgius padidėja gliukozės kiekis kraujyje, kasa gauna signalą išskirti daugiau insulino. Insulinas suteikia mums energijos, bet ir kaupia riebalus. Jei insulino lygis didelis, organizmas kaups riebalus.
Papildai, padedantys kovoti su viršsvoriu
- Gymnema (miškinė pokštenė) - augalas, padedantis kovoti su viršsvoriu ir cukriniu diabetu. Padeda kontroliuoti svorį, mažinti apetitą ir deginti kalorijas, taip pat užtikrinti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje, padeda palaikyti mažą cukraus kiekį kraujyje.